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缓解视疲劳的ppt下载

素材编号:
315397
素材授权:
免费下载
素材格式:
.ppt
素材上传:
chenshuyan
上传时间:
2018-10-11
素材大小:
4.08 MB
素材类别:
疾病课件齐发国际
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齐发娱乐_缓解视疲劳的ppt

缓解视疲劳的ppt免费下载是由齐发国际宝藏(www.pptbz.com)会员chenshuyan上传推荐的疾病课件齐发国际, 更新时间为2018-10-11,素材编号315397。

这是缓解视疲劳的ppt,包括了视疲劳症状,特别需要注意眼睛健康的人群,如何保护好我们心灵的窗户,健康的生活方式可缓解视疲劳,正确看电视,补充眼部营养等内容,欢迎点击下载。

健康的生活方式
      缓解视疲劳
特别需要注意眼睛健康的人群
电脑族
手机族
电玩族
电视迷
   -------------.
人人都需要注意眼睛的健康
如何保护好我们心灵的窗户
健康的生活方式可缓解视疲劳
正确看电视
正确用电脑
纠正误区
补充眼部营养
运动锻炼
做眼部操
正确看电视
距离
眼睛离电视的距离是电视屏幕对角线的4—6倍
高度
  眼睛与视频中心保持水平或     
  视频中心略低
角度
 电视机两侧向外角度不超过45度角
亮度
 电视机的亮度要适宜,太亮或太暗都不行。
光线
 周围要有柔和的光线
 建议晚上开灯看电视
学会正确用电脑
正确姿势
  眼睛与屏幕之间应保持 45-70 厘米以上的距离,最好采用下视 20 度的视角
合适的工作环境
电脑房间要经常通风。
电脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和。晚上最好周围开灯
室内的最佳温度是 21 度、湿度60 度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。
调整显示器的亮度和字体大小颜色
增加眨眼次数
  多眨眼是预防眼干涩非常有效的方法。正常情况下每分钟眨眼15---20次。而在操作电脑时尤其是玩游戏时,眨眼频率会不自觉地显著减少。人不眨眼时,上下睑缘间眼表面暴露面积增大,如果每分钟眨眼次数不足5次,泪液蒸发过多过快,易造成干涩问题。
纠正误区
不乱用眼药水
基本上人工泪液对干眼症是有用的。但是人工泪液通常含有防腐剂。      
人体有自然的反射动作,所以当眼睛很干燥时,眼睛会自然分泌泪液。如果太依赖人工泪液的话,反而会使分泌泪液这项自然反射机制减弱,基于此点,建议大家千万不要常点用人工泪液。
抗生素眼药水有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱,致使在正常情况下也会发生细菌感染。
补充眼部营养
菊花枸杞茶
枸杞粥
蔬菜水果
电脑桌上放香蕉
运动锻炼
球类运动
六招教你做眼操
第一招  用力睁眼闭眼
请先用力闭上你的眼睛
再睁开,睁眼、闭眼的动作重复做个5次左右就行了
第二招  左右转动眼球
眼球向右看,保持数秒。
回到正中位置。
眼球向左看,保持数秒。
回到正中位置。
第三招  上下转动眼球
眼球向上看,保持数秒。
回到正中位置。
眼球向下看,保持数秒。
回到正中位置。
第四招  熨眼法
 双手掌用力对搓至手心发热,然后用掌敷双眼,待掌心退温后再重复3—5次
第五招  冷热湿敷法
 毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。
第六招  看远看近调节眼肌
可防
     可控
         可治
立即行动
持之以恒
.
 

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